今日はつわり（妊娠中の吐き気や不快感）に効くツボをご紹介します！
つわりを軽減するためには、以下のようなツボが効果的とされています。
これらのツボを優しく刺激することで、吐き気や不快感が緩和される場合があります。
1. 内関（ないかん）
場所
手首の内側、手のひらを上に向けた状態で、手首の横じわから指3本分下、中央部分にあります。
効果
- 吐き気や嘔吐の緩和
- 胃の不調を整える
- 精神的なリラックス効果
刺激の方法
- 指先や親指で軽く押す、またはゆっくり円を描くようにマッサージ。
2. 足三里（あしさんり）
場所
膝のお皿の下、外側に指4本分下がったところにあります。
効果
- 胃腸の働きを整える
- 全身の疲労回復
刺激の方法
- 指や親指で心地よい程度の圧をかける。
3. 公孫（こうそん）
場所
足の内側、親指の付け根から少し後ろ、骨のキワのあたりにあります。
効果
- 胃の不調を改善
- 消化器系全般をサポート
刺激の方法
- 親指で押しながら、円を描くように優しくマッサージ。
注意点
- 刺激は「心地よい」と感じる程度で行い、無理に強く押さないようにしましょう。
- 必要に応じて、パートナーや専門家に手伝ってもらうのもおすすめです。
- 妊娠中は体調が不安定なので、異変を感じたらすぐに医師や助産師に相談してください。
つわりの症状は個人差が大きいですが、ツボ押しがリラクゼーションと症状の緩和に役立つ場合があります。ぜひお試しください。