寒さが一段と身に染みる季節がやってきましたね。
冷えが体に与える影響は大きく、特に寒暖差が激しいこの時期には「ヒートショック」など、予期せぬ体調不良を引き起こすこともあります。最近では、芸能人がヒートショックで命を落とすという痛ましいニュースも報じられました。
今回は、日常生活でできる冷え対策と、当院で提供している鍼灸治療やマッサージでの対策をご紹介します。
1. 暖房だけでは足りない！？室内での温度管理
寒い冬でも暖房を使えば室内は温かくなりますが、実は暖房だけでは体全体を十分に温めることができないことがあります。特に、手足の先や体の隅々は冷えやすい部分です。暖房を使う際は、室内の温度を一定に保ち、温かい飲み物を摂取するなどの工夫が大切です。
2. 体を温める食事を心掛ける
食事面でも冷え対策ができます。根菜類や生姜を使った温かい料理を摂取することで、体内からじんわりと温まり、冷えに強い体作りができます。また、寒い時期は体がエネルギーを必要とするため、温かいスープや鍋料理で栄養をしっかり摂りましょう。
3. 適度な運動で血行を促進
寒い季節に運動を避けがちですが、運動不足は冷えを引き起こす大きな原因です。軽いストレッチやウォーキング、室内でできるヨガなどを日常的に行うことで、血行が改善され、体全体が温まりやすくなります。
4. 鍼灸治療で体の巡りを良くする
冷えを根本的に改善したい方には、鍼灸治療が非常に効果的です。当院では、体の巡りを良くするための鍼灸治療を行っており、血流を促進することによって冷えを改善します。特に、手足の冷えや慢性的な冷え症にお悩みの方におすすめです。鍼灸は体全体のバランスを整えるため、冷え以外の不調にも効果があります。
冷えは体に様々な不調を引き起こし、免疫力を低下させる原因にもなります。この厳しい札幌の冬を乗り越えるためには、日常的な冷え対策が欠かせません。当院では、鍼灸治療やフットマッサージ、箱灸といった多様な方法で、冷えを根本的に解消し、体の健康を守るお手伝いをしています。冬の寒さに負けないためにも、ぜひ一度ご相談ください。