寝違えとは？
寝違えは、寝ている間の不自然な姿勢や過度な首の動きが原因で、首や肩周辺の筋肉や軟部組織に負担がかかり、炎症や緊張が生じる状態を指します。起床後に突然の首の痛みや動かしづらさを感じるのが特徴です。
鍼灸治療の効果
鍼灸治療は、寝違えによる筋肉の緊張を緩和し、血流を促進することで回復を早めるのに役立ちます。また、痛みの緩和や炎症を抑える効果も期待できます。
主な効果
- 筋肉の緊張緩和
鍼を特定のツボに刺入することで、硬直した筋肉を緩めます。 - 血流改善
鍼刺激で血行が促進され、炎症が軽減し、回復が早まります。 - 神経調整
鍼刺激が自律神経を整え、痛みの伝達を抑制します。 - 即効性
症状によりますが、多くの場合、1回の施術でも痛みや可動域の改善を実感できることがあります。
施術の流れ
- カウンセリングと触診
痛みの部位や動きにくさを確認し、原因を特定します。 - ツボの選定
寝違えに効果的な首や肩周辺のツボ[例えば、風池（ふうち）・肩井（けんせい）など]や全身調整のためのツボを選びます。 - 鍼施術
極細の鍼を使用し、痛みの少ない施術を行います。必要に応じてお灸を組み合わせる場合もあります。 - 術後のケアアドバイス
施術後は患部を冷やすか温めるか、適切なケア方法をお伝えします。
寝違えの予防方法
- 枕の高さや硬さを適切なものに調整する
- 寝る前に首や肩のストレッチを行う
- 長時間の同じ姿勢を避け、定期的に体を動かす
こんな方におすすめ
- 朝起きたときに首が動かない
- 痛みが数日経っても引かない
- 首や肩の違和感が強く、早く回復させたい
鍼灸治療は自然治癒力を高めるアプローチで、副作用が少なく効果的です。
気になる場合は、ぜひ札幌市西区八軒にあります さきがけ鍼灸整体院にご相談ください！