こんにちは～！
札幌市西区の八軒さきがけ鍼灸整体院です。
「なんとなく気分が落ち込む」「朝がつらい」「やる気が出ない」……。
そんな“うつ症状”にお悩みの方が増えています。
今日は、今すぐできる心のケアとして、「バナナ」のチカラをご紹介したいとおもいます。
■ バナナがうつに効果的って本当？
実はバナナには、「セロトニン」という“幸せホルモン”の材料になる
トリプトファンやビタミンB6が豊富に含まれています。
このセロトニンは、心の安定や睡眠にも深く関わっていて
不足すると気分の落ち込みや不眠といったうつ症状に繋がるといわれています。
バナナを食べることで、セロトニンの材料を自然に補うことができるのです～！
■ バナナはこんな人におすすめ！
忙しくて朝ごはんを抜きがち
甘い物でストレスを解消している
疲れているのに眠れない
最近気分が落ち込みやすい
当てはまるものありましたか～？
そんな方には、朝やおやつにバナナ1本を取り入れるだけでも効果が期待できます。
■ 鍼灸や整体と食事のダブルケアで、もっと元気に！！
うつ症状には、自律神経の乱れや体の疲労も深く関係しています。
当院では、鍼灸や整体を通じて自律神経を整え
心と体のバランスを回復するケアを行っています。
バナナのような食事の工夫と合わせることで、回復のスピードはぐっと早まりますよ～！
■ まとめ｜今日からバナナ生活、はじめてみませんか？
「うつかもしれない…」
そう感じたら、まずは体にやさしいことをひとつ始めてみましょう。
バナナは、手軽でおいしく、しかも心にもいい。
今日の買い物かごに、1本入れてみてくださいね。
札幌市でうつにお悩みの方は、八軒さきがけ鍼灸整体院までご相談ください。
一人で抱え込まないでください。
当院があなたの心と体が軽くなるよう、全力でサポートいたします。