「ふとした瞬間に来るピキっとした腰の痛み」
「腰の痛みがなかなか取れない」
「朝起きると腰が固まっている」
「仕事や家事で腰に不安を感じながら生活している」
札幌市西区・八軒エリアでも、このような腰痛のお悩みを抱えている方は非常に多くいらっしゃいます。
「寒くなり始めたタイミング」「除雪の季節」など北海道民ならではのお悩みですね。
腰痛は一度落ち着いても、原因が解決されていなければ再発しやすい症状のひとつです。
さきがけ鍼灸整骨院では、
「なぜ腰痛が起きているのか」
「なぜ繰り返してしまうのか」
という部分を重視し、腰だけにとらわれない視点で身体をみていきます。
腰痛の種類｜原因によって症状の出方は異なります
腰痛はすべて同じではありません。
どこに負担がかかっているかによって、痛みの性質や出方が変わります。
急性腰痛（いわゆるぎっくり腰）
急性腰痛は、
突然強い痛みが出る腰痛
→重い物を持った瞬間や、起き上がる動作など、
日常の何気ない動きがきっかけになることもあります。
筋肉や関節、靭帯に急激な負荷がかかることで起こり、
無理に動かすと痛みが長引くケースも少なくありません。
筋・筋膜性腰痛
筋・筋膜性腰痛は、腰周囲の筋肉や筋膜の緊張・疲労によって起こる腰痛
→長時間のデスクワークや立ち仕事、
同じ姿勢の継続などが原因となり、
慢性的な重だるさや張り感として現れます。
姿勢不良や身体の使い方のクセが関係していることが多く、
さきがけ鍼灸整骨院にご相談の多い腰痛タイプです。
椎間板ヘルニアによる腰痛
椎間板ヘルニアは、背骨の間にある椎間板が神経に影響することで起こります。
腰の痛みに加え、
お尻や脚にしびれ・違和感が出ることがあり、
前かがみや長時間の座位で悪化しやすい特徴があります。
症状が強い場合は、医療機関での検査が必要になることもあります。
椎間関節性腰痛
椎間関節性腰痛は、背骨の関節部分に負担がかかることで起こる腰痛
→腰を反らす動作や、
立ち上がり・寝返りで痛みが出やすく、
反り腰や立ち仕事が多い方にみられます。
仙腸関節性腰痛
骨盤の関節である仙腸関節に負担がかかることで起こります。
→片側の腰やお尻に痛みが出やすく、
妊娠・出産後や、体重のかけ方にクセがある方に多くみられます。
脊柱管狭窄症が関係する腰痛
歩くと脚にしびれや痛みが出て、
休むと楽になる（間欠跛行）が特徴です。
前かがみになると症状が和らぐ方も多く、中高年以降にみられます。
腰痛の原因は「筋肉・関節・神経・姿勢」が複雑に関係しています
腰痛の原因は、単純に腰の筋肉が硬いだけではありません。
長時間のデスクワークや運転、スマートフォンの使用、育児や介護など、
日常生活の中での姿勢の崩れや身体の使い方のクセが少しずつ積み重なり、
・腰周囲の筋肉の緊張
・骨盤や背骨のバランスの乱れ
・神経へのストレス
・血流の低下
といった問題を引き起こします。
特に札幌の冬は、寒さによる筋肉のこわばりや運動不足も重なり、
腰痛が慢性化・悪化しやすい環境といえます。
【医師監修】腰痛の原因から探る最適な治療方法！改善のための実践ガイド
腰痛を放置すると起こりやすい悪循環
腰の痛みを我慢しながら生活していると、無意識に痛みをかばう動きが増えます。
すると、
・姿勢がさらに崩れる
・別の部位（首・肩・股関節）に負担がかかる
・疲労が抜けにくくなる
といった悪循環に入りやすくなります。
「昔から腰が弱いから仕方ない」
「年齢のせいだと思っている」
そう感じている方こそ、一度身体の状態をしっかり確認することが大切です。
さきがけ鍼灸整骨院のぎっくり腰・慢性腰痛への治療法
手技治療｜硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善する土台づくり
腰痛の多くは、筋肉が緊張し硬くなることで血流が悪くなり、
老廃物がたまりやすい状態になっています。
手技治療では、腰だけを強く揉むのではなく、
腰に負担をかけている周囲の筋肉（背中・骨盤・股関節・太もも）まで丁寧に確認しながら、
硬くなった筋肉を緩め、血流を促していきます。
血流が良くなることで
・筋肉の柔軟性が上がる
・動かしやすさが出る
・回復しやすい身体の状態になる
といった効果が期待できます。
すべての腰痛治療の土台となる重要なアプローチです。
鍼灸治療｜手では届かない深部の筋肉・神経の緊張へアプローチ
慢性的な腰痛や、長年続いている腰の重だるさは、
表面ではなく、より深い部分の筋肉や神経の緊張が関係していることが多くあります。
鍼灸治療は、
手技では届きにくい深層筋や神経の緊張に直接アプローチできるのが大きな特徴です。
・慢性腰痛
・疲労が抜けない腰痛
・緊張が強く、すぐ戻ってしまう腰痛
このような方に選ばれることが多く、
血流改善だけでなく、身体が本来持つ回復力を引き出すことも期待できます。
刺激量は状態に合わせて調整するため、
「初めての鍼で不安」という方にも配慮しています。
ハイボルト療法｜痛みの原因を見極め、神経・筋肉へピンポイントに刺激
ハイボルト療法は、高電圧の電気刺激を用いて、
痛みの原因となっている筋肉や神経を特定しながらアプローチできる治療方法です。
・動かしたときに強く痛む
・急性腰痛（ぎっくり腰）
・どこが原因か分かりにくい腰痛
このようなケースで使用されることが多く、
検査と治療の両方の役割を担います。
短時間でも変化を感じやすく、
「どの動きで、どこに負担がかかっているか」を把握するための重要な手段です。
ホットパック｜血流を促し、治療効果を高めるための準備
腰痛の背景には、冷えや血流不足が隠れていることも少なくありません。
ホットパックで腰周囲を温めることで、
・筋肉の緊張がゆるむ
・血流が改善される
・手技や鍼の効果が出やすくなる
といった状態をつくります。
特に札幌の寒い時期は、
身体を温めてから治療を行うことで、腰の変化を感じやすくなります。
矯正治療｜骨盤・背骨のバランスを整え、腰に負担をかけにくい身体へ
姿勢の崩れや骨盤の傾きは、腰痛を繰り返す大きな原因のひとつです。
矯正治療では、
骨盤や背骨の動き・バランスを確認し、
腰に負担が集中しない身体の状態を目指します。
強い力で無理に矯正するのではなく、
身体の状態に合わせた安全性を重視した調整を行うため、
初めての方でも安心して受けていただけます。
腰痛は「組み合わせ」が重要です
腰痛の原因は一人ひとり異なります。
そのため、
手技だけ・鍼だけといった単一の方法ではなく、
-
筋肉を緩める
-
血流を改善する
-
神経の緊張を整える
-
姿勢・バランスを見直す
これらを組み合わせることが、改善への近道になります。
札幌市西区・八軒で腰痛・ぎっくり腰にお悩みの方へ
・慢性的な腰痛が続いている
・ぎっくり腰を繰り返している
・原因が分からず不安
・整骨院や鍼灸院を探している
このようなお悩みがある方は、
ぜひ一度 さきがけ鍼灸整骨院へご相談ください。
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腰痛でお困りの方、ぜひ一度ご相談ください。
原因を探し、一緒に治療していきましょう。
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