こんにちは！白木です。

先日、北海道スキンタッチ会指導者講習会に参加し【親子スキンタッチ】を学んできました。

その中でも特に興味深かった『愛情ホルモン・オキシトシンのお話』についてご紹介します。

スキンシップによって生まれる親子に嬉しいオキシトシンの五大効果！！

①親子の愛着関係を深める

②ストレスに強くなる

③セロトニンを活性化させる

※セロトニンとは？心に安らぎや満足感を感じさせたり自律神経のバランスを適度に保つ脳内物質

④記憶力が良くなり学習効果が高まる

⑤体の成長を促す

日々の何気ないスキンシップには実は驚きの効果があるんですね！！

では、オキシトシンは親子間でしか生まれないのか？そんなことはないんです。

オキシトシンを増やす5つの方法

①スキンシップをする、される

②人に親切にする

③優しい言葉をかける

④感情を発散させる

⑤楽しい集まりに参加する

特に①に関しては、信頼関係がある中でスキンシップをとることが最も効果的と言われています。

 

どうでしょうか？

普段の生活の中でご自身に当てはまるオキシトシンを増やす習慣はどれくらい当てはまりますか？

 

やってみよう！オキシトシンチェック

□人には良く触れる方だ

□パートナーとのスキンシップは多い方だ

□子供をよく抱っこしたりおんぶしたり、手をつないでいる

□子供が寝るときに添い寝をしている

□子供に良くキスや頬ずりをする

□気心の知れた仲間で集まるのが好き

□初対面の人と仲良くなりやすく、信頼しやすい

□困っている人を見るとほおっておけない

□親友と呼べる友達がいる

□あまりストレスがたまらない

7個以上：オキシトシンが良く出ている　5～6個：中程度出ている　4個以下：不足している

どうでしたか？

もし、オキシトシンが不足されていると感じた方は、オキシトシンを増やす5つの方法をぜひ今日から実践してみてくださいね！

さきがけ鍼灸整体院では、今後、親子向けのイベントも実施予定です。こうご期待！！