❄️冷え性とむくみの関係とは？対策から治療法まで徹底解説！札幌市西区八軒で冷え・むくみ改善なら八軒さきがけ鍼灸整体院へ

こんにちは。札幌市西区八軒にある 八軒さきがけ鍼灸整体院 です。

気温が下がる季節になると、「足先が冷える」「夕方になると脚がパンパンにむくむ」といったお悩みを抱える方が増えます。
特に女性に多い「冷え性」と「むくみ」ですが、実はこの2つの症状は密接に関係しています。

今回は、冷え性とむくみが起こる原因、当院での改善アプローチ、そして 施術メニュー まで詳しくご紹介します。

🌿冷えとむくみの関係

冷え性とは、体の血流が悪くなり、末端（手足など）まで十分な熱が届かない状態を指します。
血液の流れが悪くなることで、体内の老廃物や余分な水分がうまく排出されず、結果的に“むくみ”を引き起こすのです。

また、冷えによって筋肉が硬くなると、血管やリンパ管が圧迫され、循環がさらに悪化します。
つまり、「冷え → 血行不良 → むくみ → さらに冷える」という悪循環が起きてしまうのです。

東洋医学では、人の体は「気（エネルギー）・血（血液）・水（体液）」の3つがバランスを保つことで健康が維持されていると考えます。
冷え性やむくみは、このうちの「気」と「水」のバランスが乱れている状態です。

このように、冷えとむくみは単なる一時的な現象ではなく、体全体の“巡り”の乱れが関係しているのです。

札幌市西区八軒さきがけ鍼灸整体院では、冷え性・むくみを根本から改善するために、東洋医学と現代治療を組み合わせた施術を行っています。

冷えやむくみを改善するには、日々の生活習慣を少し見直すことも大切です。
以下のセルフケアを取り入れてみましょう。

寝る前に10分程度の足湯を行うと、全身の血流がよくなり、冷え改善につながります。
お湯の温度は少し熱め（38～40℃程度）が目安です。

冷え性の方は手足よりも「お腹・腰」を温めるのがポイント。
体の中心を温めることで、全身の血行が良くなります。

東洋医学では、食べ物にも“温める性質”と“冷やす性質”があります。
冷え性の方は、以下のような食材を意識的に取り入れてみましょう。

冷たい飲み物は控え、常温の水や白湯を少しずつこまめに飲むことも大切です。

ウォーキングやストレッチなど、ふくらはぎを動かす習慣をつけましょう。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、血流改善に重要な部位です。

冷え性とむくみは、単なる季節的な不調ではなく、体の“巡り”のサインです。
そのまま放置してしまうと、肩こり・不眠・生理痛・肌荒れなど、さまざまな不調につながることもあります。

八軒さきがけ鍼灸整体院では、国家資格を持つ施術者が、鍼灸・整体・ハイボルト療法を組み合わせて、
体の内側と外側の両面から冷え・むくみを改善していきます。