ぎっくり腰は「ある日突然」起こります
「朝起き上がろうとした瞬間、腰が動かない」
「物を持ち上げた途端、腰に強い痛みが走った」
このような症状は、多くの方が経験するぎっくり腰です。
正式には「急性腰痛」と呼ばれ、突然強い腰の痛みが出るのが大きな特徴です。
札幌市西区でも、寒暖差のある時期や疲れが溜まりやすい季節に、
ぎっくり腰でお悩みの方が多く来院されています。
なぜ、ぎっくり腰は急に起こるのか？
ぎっくり腰は、重たい物を持った時だけに起こるわけではありません。
前かがみになる、体をひねる、くしゃみをする、椅子から立ち上がるなど、
”日常の何気ない動作”がきっかけになることがほとんどです。
普段から
・長時間同じ姿勢が続いている
・運動不足が続いている
・疲労や冷えが溜まっている
こうした状態が重なることで、腰への負担が限界に近づき、
ある瞬間に痛みとして一気に表に出てきます。
「突然なった」と感じても、
体の中では前から準備されていた痛みとも言えるのです。
ぎっくり腰は安静にしすぎない方がいい？
「とにかく動かない方がいい」
「寝ていれば自然に治る」
そう思われる方も多いですが、
安静にしすぎることで回復が遅れるケースもあります。
もちろん、強い痛みがある時に無理をする必要はありません。
ただし、今の状態に合わない過ごし方を続けてしまうと、
回復が長引いたり、再発しやすくなったりすることもあります。
八軒さきがけ鍼灸整骨院のぎっくり腰への治療法について
ぎっくり腰は、痛みが強く出ている時期と、
痛みが落ち着いてきた後の体づくりの時期で、
必要な対応が変わります。
八軒さきがけ鍼灸整骨院では、
「今のつらい痛みを和らげること」と「繰り返さないための予防」
この両方を大切にしながら治療を行っています。
手技（手による施術）
ぎっくり腰では、腰だけでなく周りの筋肉も強く緊張しています。
手技では、筋肉の状態を確認しながら、
硬くなった筋肉をやさしくゆるめ、体への負担を減らすことを目的としています。
無理に強く押したり、痛みを我慢させるようなことはせず、
今の状態に合わせた施術を行います。
鍼灸治療
手では届きにくい、深い部分の筋肉の緊張が原因になっている場合、
鍼灸治療を取り入れることもあります。
鍼を使うことで、
奥にある筋肉へ直接アプローチしやすくなり、痛みの緩和が期待できます。
「鍼が初めてで不安…」という方には、
状態を見ながら無理のない範囲でご提案しています。
ハイボルト治療
ぎっくり腰の強い痛みが出ている時期には、
ハイボルト治療を用いることがあります。
ハイボルトは、
痛みの原因となっている筋肉や神経にピンポイントで刺激を与え、今の痛みを抑えること
を目的とした治療です。
「まずは動ける状態をつくりたい」
そんな方に選ばれることが多い治療法です。
骨盤・姿勢の矯正
ぎっくり腰を繰り返す方の多くに、
骨盤や姿勢のバランスの乱れが見られます。
矯正では、
腰に負担がかかりやすい姿勢や体の使い方を整えることを目的としています。
その場の痛みだけでなく、
再発しにくい体づくりにつなげていきます。
EMS（筋力トレーニング）
痛みが落ち着いてきた後、
「またぎっくり腰を起こさないために何をすればいいのか」
と不安になる方も多いです。
EMSは、
自分では鍛えにくい体幹やインナーマッスルを効率よく使い、腰を支える力を高める
ことを目的としています。
運動が苦手な方や、
腰に不安があって動かすのが怖い方にも取り入れやすい方法です。
症状や回復段階に合わせて組み合わせます
ぎっくり腰と一言で言っても、
痛みの強さや原因、生活背景は人それぞれです。
八軒さきがけ鍼灸整骨院では、
その時の状態に合わせて、手技・鍼灸・ハイボルト・矯正・EMSを組み合わせ
無理のない形でサポートしていきます。
「今は痛みをどうにかしたい」
「これからは予防もしっかりしたい」
そんなお気持ちに寄り添いながら、一緒に改善を目指します。
ぎっくり腰の回復に欠かせない生活指導
ぎっくり腰は、施術だけでなく日常生活の過ごし方がとても重要です。
当院では、
起き上がり方、立ち上がり方、座り方、仕事や家事での注意点など、
「今日から気をつけるポイント」を分かりやすくお伝えしています。
「どう動けばいいか分からない…」
「また痛くなるのが怖い…😥」
そんな不安を減らしながら、回復を一緒に目指していきます。
自宅でできる”ぎっくり腰”のセルフケア
痛みが少し落ち着いてきたタイミングでの過ごし方は、
ぎっくり腰を繰り返さないためにとても重要です。
八軒さきがけ鍼灸整骨院では、
状態に合わせた無理のないセルフケアや体の使い方もお伝えしています。
自己流のストレッチや無理な動きは、かえって悪化することもあります。
正しいタイミングと方法を知ることが大切です。
ぎっくり腰は「予防」がとても大切です
一度良くなっても、
姿勢や生活習慣、体の使い方が変わらなければ、
ぎっくり腰を何度も繰り返してしまう方も少なくありません。
「もう同じ痛みを繰り返したくない」
そんな方こそ、早めのケアと予防が大切です。
通いやすい環境を整えています 😊
八軒さきがけ鍼灸整骨院では、
✅️駐車場あり
✅️お子様連れ可能
✅️ペア予約可能
✅️保険診療可能
お仕事や育児で忙しい方でも、
安心して通っていただける環境を整えています。
さきがけ鍼灸整骨院のご予約方法について
ご予約は
LINE・ホームページ・お電話・ホットペッパーから可能です。
TEL☎ 011-624-6233（ムツーヨ ムツー サンサン）
ぎっくり腰は、早めの対応が回復への近道です。
「これってぎっくり腰かも？」と感じたら、無理をせずご相談ください。
まとめ｜ぎっくり腰でお悩みの方へ
ぎっくり腰は、誰にでも突然起こる可能性があります。
しかし、正しい対応と予防を行うことで、再発のリスクは減らせます。
札幌市西区でぎっくり腰にお悩みの方は、
八軒さきがけ鍼灸整骨院で、治療から予防まで一緒に取り組んでいきましょう。