「腰がずっと重だるい…」
「朝起きた瞬間から腰がつらい」
「もう何年も腰痛と付き合っている」
そんな 慢性腰痛、
実は特別な人だけでなく、誰にでも起こりうる症状 です。
仕事・家事・育児・スマホ・運動不足。
日常の中に、腰痛の原因はたくさん潜んでいます。
「年齢のせいかな」
「もう治らないのかな」
そう思っている方こそ、ぜひ知ってほしい内容です。
慢性腰痛とは？
慢性腰痛とは、
【3か月以上続く腰の痛みや違和感】 を指します。
・痛みが強い日と軽い日を繰り返す
・疲れると悪化する
・レントゲンでは異常がないと言われた
このようなケースがとても多く、
筋肉・姿勢・体の使い方のクセが大きく関係しています。
慢性腰痛のメカニズム（なぜ続くのか）
慢性腰痛は、
単純に「腰が悪い」わけではありません。
主な原因
・長時間同じ姿勢が続く
・腰やお尻、太ももの筋肉が硬くなる
・骨盤や姿勢のバランスが崩れる
・血流が悪くなり回復力が落ちる
これらが重なることで、
【腰に常に負担がかかる状態】 が続き、
痛みが慢性化してしまいます。
慢性腰痛になりやすい人の特徴
✔ デスクワークや立ち仕事が多い
✔ 運動不足、または急に体を動かす
✔ 育児や家事で前かがみが多い
✔ 過去にぎっくり腰を経験している
✔ 疲れが取れにくい
ひとつでも当てはまる方は、慢性腰痛予備軍かもしれません。
さきがけ鍼灸整骨院の慢性腰痛への治療法
さきがけ鍼灸整骨院では、
【その場の痛みだけでなく、原因を探すこと】 を大切にしています。
慢性腰痛は原因が一つではないため、
状態に合わせた治療を組み合わせて行います。
■ 手技療法（筋肉・関節へのアプローチ）
慢性腰痛では、
腰だけでなく、お尻・太もも・背中の筋肉まで緊張している ことが多く見られます。
手技療法では、
・硬くなった筋肉をやさしく緩める
・血流を促し、回復しやすい状態をつくる
・関節の動きをなめらかにする
ことで、
腰への負担を軽減していきます。
■ 鍼灸治療（深部の筋肉・神経へのアプローチ）
慢性腰痛の原因は、
【手では届きにくい深い筋肉や神経の緊張】 にあることも少なくありません。
鍼灸治療では、
・深部の筋緊張を和らげる
・血流改善・回復力アップ
・自律神経のバランスを整える
ことで、
長く続く腰の重だるさ・違和感の改善 を目指します。
■ ハイボルト治療（痛みの原因を探し、抑える）
ハイボルト治療は、
高電圧の電気刺激 を用いて、
【痛みの原因となっている筋肉や神経を特定】 しながら行う治療です。
・どこが腰痛の原因になっているかを見極める
・強い痛みや動かしにくさを軽減
・慢性腰痛で痛みが強い場合にも対応
■ 矯正治療（骨盤・姿勢バランスの調整）
慢性腰痛の多くは、
【骨盤や姿勢バランスの崩れ】 が関係しています。
矯正治療では、
・骨盤や背骨のバランスを整える
・体の左右差・使い方のクセを改善
・腰に集中していた負担を分散
することで、
【再発しにくい体づくり】 を目指します。
■ EMS（インナーマッスルトレーニング）
慢性腰痛の多くは、
腰を支えるインナーマッスルの弱化が関係しています。
EMSを使い、
自分では鍛えにくい深部筋を効率よく刺激し、
痛みを繰り返しにくい体づくりを目指します。
■ オーダーメイド治療
当院では、
手技・鍼灸・ハイボルト・矯正治療 を
お一人おひとりの状態に合わせて組み合わせます。
「その場しのぎではなく、根本改善を目指す治療」 が特徴です。
■ 自宅でできる慢性腰痛セルフケア
施術と合わせて行うことで、改善スピードが高まります。
① お風呂でしっかり温める
38～40℃のお湯に10～15分浸かることで、
腰回りの血流が良くなり筋肉が緩みやすくなります。
② 寝る前の簡単ストレッチ
仰向けで膝を抱える・お尻や太ももを伸ばすなど、
気持ちいい範囲で行いましょう。
③ 同じ姿勢を続けない
デスクワークや運転中は、
30～60分に一度体を動かすことが大切です。
慢性腰痛は我慢しないでください
慢性腰痛は、
【体からの無理をしているサイン】 でもあります。
放置すると、
・ぎっくり腰
・足のしびれ
・疲れやすさ
につながることもあります。
ご来院について｜さきがけ鍼灸整骨院
✔ お子連れ可能
✔ ペア予約可能
✔ 駐車場あり
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