「慢性的に肩が重だるい」「マッサージしてもすぐ戻る」「最近は頭痛まで出てきた」このようなお悩みはありませんか？
肩こりは多くの方が抱える身近な不調ですが、実は原因や状態は人それぞれ異なります。
同じ“肩こり”でも、筋肉の疲労によるものなのか、それとも別の要因が関係しているのかによって対処法は大きく変わります。
そのため、原因を正しく理解せずに対処してしまうと、なかなか改善しないばかりか、慢性化してしまうケースも少なくありません。
本記事では、肩こりの種類と原因、そして体の中で起きている状態について分かりやすく解説していきます。
肩こりの種類
肩こりは一見すべて同じように感じますが、実は大きく分けて2つの種類に分類されます。
ひとつは「本態性肩こり」と呼ばれる、いわゆる一般的な肩こりです。
もうひとつは「症候性肩こり」と呼ばれる、何らかの原因疾患が関係している肩こりです。
この2つは原因も対処法も大きく異なるため、ご自身の肩こりがどちらに当てはまるのかを理解することが非常に重要です。
次に、それぞれの特徴や原因について詳しくみていきます。
本態性肩こりとは
本態性肩こりは、いわゆる多くの方が感じている一般的な肩こりです。
特定の病気が原因ではなく、日常生活の積み重ねによって起こるのが特徴です。
主な原因
・長時間のデスクワークやスマホ操作
・猫背や巻き肩などの姿勢不良
・運動不足による筋力低下
・同じ姿勢の持続
・ストレスによる筋緊張
特徴
・首から肩、背中にかけての重だるさ
・張り感や違和感
・動かすと少し楽になる
・慢性的に繰り返す
・頭痛や眼精疲労を伴うこともある
筋肉の緊張や血流の低下が主な原因となるため、多くの方がこのタイプに当てはまります。
症候性肩こりとは
症候性肩こりは、何らかの疾患や異常が原因となって起こる肩こりです。
単なる筋肉疲労ではなく、身体の別の部分から影響を受けている状態です。
主な原因
・頚椎ヘルニア
・四十肩、五十肩
・神経の圧迫
・内臓の不調（心臓・胃など）
特徴
・安静にしていても痛みが続く
・強い痛みや鋭い痛みが出る
・腕や手にしびれが出る
・動かすと悪化することがある
・夜間痛がある
このタイプは自己判断が難しく、場合によっては医療機関での検査が必要になることもあります。
このように、肩こりといっても種類によって原因や症状は大きく異なります。
次は、それぞれの肩こりで体の中にどのような変化が起きているのかを解説していきます。
肩こりの病態とは？体の中で起きている変化
肩こりは単なる「疲れ」ではなく、体の中でさまざまな変化が起きた結果として現れる症状です。
ここでは、本態性肩こりと症候性肩こりそれぞれの状態をみていきます。
本態性肩こりの病態
本態性肩こりでは、主に筋肉の緊張と血流の低下が起きています。
長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩周りの筋肉が緊張し続けると、筋肉が硬くなり血流が悪くなります。
すると筋肉内に老廃物が溜まりやすくなり、重だるさや痛みとして感じるようになります。
さらに血流が低下すると酸素や栄養も届きにくくなり、回復しにくい状態になります。
これが慢性的な肩こりにつながっていきます。
また、ストレスなどが加わることで自律神経が乱れ、筋肉の緊張がさらに強くなるという悪循環に陥ることもあります。
症候性肩こりの病態
症候性肩こりの場合は、筋肉そのものではなく、神経・関節・内臓などが関係しているケースが多いです。
例えば、頚椎の異常がある場合は神経が圧迫されることで、痛みやしびれが肩や腕に現れます。
また、関節の炎症がある場合は動かすことで強い痛みが出ることがあります。
さらに内臓の不調が原因の場合、関連する部位に違和感や重だるさとして現れることもあります。
このように、原因となる部位が筋肉以外にあるため、一般的なマッサージなどでは改善しにくいのが特徴です。
肩こりは「原因の見極め」が重要です
同じような肩のつらさでも、体の中で起きていることは全く異なります。
だからこそ、
「とりあえずほぐす」だけではなく
原因に合わせた適切な対応が必要になります。
また、当院では検査・評価を行った上で、
症候性肩こりが疑われる場合には無理に施術を行わず、提携している医療機関への受診をおすすめしております。
安心して施術を受けていただくためにも、
まずはお身体の状態をしっかりと見極めることを大切にしています。
安心して施術を受けていただくためにも、
まずはお身体の状態をしっかりと見極めることを大切にしています。
肩こりは原因に合わせた適切な対応を行うことで、改善が期待できる症状です。
「なかなか良くならない」「自分の肩こりの原因を知りたい」という方は、お気軽にご相談ください。
次回は、肩こりに対する具体的な治療方法（整体・鍼灸・物理療法）について詳しく解説していきます。
