【札幌市西区八軒】顎関節症の原因と症状、治療とセルフケアを詳しく解説

「口を開けると顎が痛い」「食事をすると顎が疲れる」「口を開けるとカクカク音がする」「以前より口が開きにくくなった」このような症状でお悩みではありませんか？もしかすると、顎関節症が関係しているかもしれません。顎関節症は、顎の関節や顎を動かす筋肉に痛みが出たり、口が開きにくくなったり、顎を動かしたときに音が鳴ったりする症状の総称です。日本顎関節学会では、主に「顎の痛み」「口が開かない」「顎を動かすと音がする」といった症状が代表的なものとされています。今回は、顎関節症の原因や症状、日常生活で気をつけたいポイントについて詳しく解説します。

1．顎関節症とは？

顎関節症とは、顎関節や咀嚼筋などに痛みや動きの異常が起こる状態です。顎関節は耳のすぐ前にあり、口を開けたり閉じたり、食べ物を噛んだりするときに重要な役割をしています。顎関節症には、顎を動かす筋肉の痛みが中心となるもの、顎関節そのものの痛みが中心となるもの、関節円板の位置異常に関係するもの、顎関節の骨に変化が起こるものなど、いくつかのタイプがあります。そのため、「顎が痛いから必ず顎関節症」とは限りません。似た症状を起こす歯や口腔内の病気などもあるため、症状が続く場合は歯科などの医療機関で適切な診察を受けることが大切です。

2．顎関節症の主な症状

顎関節症では、次のような症状が見られます。・口を開けると顎が痛い・食事中に顎やこめかみが痛む・口が開きにくい・顎を動かすと「カクッ」「パキッ」と音がする・硬いものを噛むと顎が疲れる・顎周辺の筋肉が張っている・左右で口の開けやすさが違う特に「痛み」「開口障害」「顎関節の音」は、顎関節症を考えるうえで代表的な症状です。ただし、顎を動かしたときに音がするだけで、痛みや口の開けにくさがない場合もあります。気になる症状がある場合は、自己判断だけで放置しないようにしましょう。

3．顎関節症の原因は？食いしばりや姿勢にも注意

顎関節症は、ひとつの原因だけで起こるとは限りません。日常生活の習慣や顎への負担、筋肉の緊張など、さまざまな要因が関係しています。特に注意したいのが食いしばりや歯ぎしりです。仕事中や集中しているときに無意識に歯を食いしばっていると、顎を動かす筋肉に負担がかかりやすくなります。また、頬杖をつく癖や猫背などの姿勢も、顎周辺への負担に関係することがあります。日本顎関節学会でも、硬い食品や長時間の咀嚼を避けること、頬杖をやめること、姿勢を整えること、上下の歯が接触していることに気づいたら歯を離すことなどが生活上のポイントとして紹介されています。

4．顎関節症と肩こり・首こりの関係

顎関節症でお悩みの方の中には、顎だけでなく首や肩のこりを感じている方もいます。顎を動かす咀嚼筋は、首や頭部周辺の筋肉とも関係しています。さらに、デスクワークやスマートフォンの使用などで猫背になり、首が前に出る姿勢が続くと、身体全体の筋肉に負担がかかります。そのため、顎だけを見るのではなく、首・肩・姿勢など身体全体の状態を確認することも大切です。「顎の違和感だけでなく肩こりも気になる」という方は、普段の姿勢や食いしばりの癖なども一度見直してみましょう。

5．自宅でできる顎関節症のセルフケア

顎に強い痛みがない場合は、日常生活の中で顎への負担を減らすことを意識しましょう。まずは、硬いものを長時間噛み続けることを避け、食事の際に顎へ過度な負担をかけないようにします。また、普段から歯を食いしばっていないか確認してみましょう。リラックスしているときは、上下の歯を接触させ続けないよう意識することもポイントです。さらに、頬杖をつく癖や猫背なども見直してみましょう。顎関節症の治療では、状態に応じて運動療法やセルフケアなどが行われることがありますが、自己流で強く顎を動かしたり、痛みを我慢してストレッチしたりするのは避けましょう。日本顎関節学会も、運動療法は医療者の指導を受けて行うことを案内しています。

6．顎の痛みや口の開けにくさは早めに相談しましょう

顎の痛みや口の開けにくさが続いている場合は、まず歯科などの医療機関で原因を確認することが大切です。顎関節症と似た症状を起こす病気もあるため、必要に応じてレントゲンやMRIなどの検査を行い、他の病気との区別が必要になる場合があります。顎関節症は、適切な診察やセルフケアなどによって改善が期待できるケースもあります。当院では、顎周辺だけでなく、首や肩など身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。「顎が痛い」「口が開けにくい」「顎から音がする」「食いしばりで顎や肩が疲れる」などのお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

まとめ

顎関節症は、顎の痛みや口の開けにくさ、顎を動かしたときの音などが代表的な症状です。食いしばりや歯ぎしり、硬いものを噛む習慣、頬杖、姿勢など、日常生活のさまざまな要因が顎への負担につながることがあります。顎の症状だけでなく、首こり・肩こりなどを同時に感じている場合は、身体全体の状態を確認することも大切です。札幌市西区八軒・琴似周辺で顎の痛みや顎関節症についてお悩みの方は、八軒さきがけ鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。一人ひとりの状態を確認し、お身体に合わせた施術をご提案いたします。 👉 予約はこちら 👉 LINE・電話でも受付中