こんにちは！札幌市西区八軒にある「さきがけ鍼灸整体院」です。 肩こりにお悩みの皆様に向けて、鍼灸や整体による効果的なツボ治療と、
自宅でできるセルフケア方法をご紹介します。
肩こりの原因と症状
肩こりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、長時間の不良姿勢、ストレスなどが原因で発生します。 筋肉の緊張や血行不良が主な原因となり、痛みや不快感を保ちます。
鍼灸による肩こり治療
肩こりに効くツボ
鍼灸治療では、以下のツボを刺激することで肩こりを改善します
- 肩井（けんせい）：首の付け根から肩にかけての中央部に位置するツボ。肩こりや肩の痛みに効果のあるツボです。
- 風池（ふうち） ：後頭の髪の生え際にあるツボ。頭痛や首のコリにも効果があります。
- 曲池（きょくち）：肘の外側に位置するツボ。肩こりだけでなく、全身の血行を促進します。
鍼灸治療のメリット
鍼灸治療は、痛みをほとんどなく、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善します。
また、自律神経を調整し、ストレスを軽減する効果もあります。気の巡りを感じることができます。
整体による肩こり治療
整体のアプローチ
全身では、カラダ全体のバランスを整えることで肩こりを改善します。 筋肉の緊張をほぐし、関節の動きをスムーズにすることで、肩こりの原因を根本から解消します。
当院の整体施術
さきがけ鍼灸整体院では、患者様の悩みの症状に合わせたオーダーメイドの施術を行っております。姿勢分析や筋肉の状態をチェックし、最適な治療法を提案いたします。
自宅でできるセルフケア
肩こりを予防・改善するためには、日常的なセルフケアが重要です。以下の方法を試してみてください
ストレッチ
定期的なストレッチは、筋肉の緊張をほぐし、血行を行います。肩や首を軽く回したり、腕を上げて伸ばしたりしてストレッチを進めましょう。
温熱療法
温かいタオルを肩にかけることで、血行がよくなり、筋肉の緊張が和らぎます。 入浴中に肩をしっかり温めるのも効果的です。
姿勢の改善
デスクワークやハードディスクの使用時には、正しい姿勢を心がけよう心掛けましょう。背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることが大切です。
さきがけ鍼灸整体院での施術体験
先がけ鍼灸整体院では、鍼灸治療と整体の組み合わせで、肩こりの根本的な改善を目指します。肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。治療計画をご提案させていただきます。
ご予約やお問い合わせは、お電話、LINEからどうぞ。札幌市西区八軒、琴似エリアの皆様のご来院を心よりお待ちしております。
