「手がピリピリする」「指先の感覚が鈍い」「首や肩のこりと一緒にしびれがある」——このような症状でお悩みではありませんか？
実は手のしびれは、単なる血行不良だけが原因とは限りません。とくに近年は、首（頚椎）から出ている神経の圧迫が関係しているケースが増えています。札幌市西区・八軒エリアでも、首由来のしびれでご相談いただく方が多くなっています。
手のしびれの主な原因
手のしびれにはいくつかの原因があります。
まず多いのが、頚椎由来、つまり首が原因となっているケースです。ストレートネックや長年の姿勢不良、加齢による頚椎の変形などによって神経が圧迫されると、肩から腕、そして指先にかけてしびれが現れます。
また、鎖骨周囲で神経や血管が圧迫される胸郭出口症候群でも、腕のだるさやしびれ、握力低下が起こることがあります。さらに、手首で神経が圧迫される手根管症候群では、親指から中指にかけてのしびれが朝に強く出るのが特徴です。
その中でも今回は、首が原因となる「頚椎症」について詳しく解説します。
頚椎症とは？
頚椎症とは、加齢や姿勢不良などによって頚椎が変形し、神経を圧迫している状態の総称です。そして頚椎症は、「頚椎神経根症」と「頚椎脊髄症」の2つに分類されます。
頚椎神経根症
神経の枝にあたる神経根が圧迫されて起こります。片側の腕や指にしびれが出ることが多く、首を後ろに反らすと悪化する傾向があります。肩から腕にかけて放散痛を伴うこともあります。
頚椎脊髄症（注意が必要です）
脊髄そのものが圧迫されている状態です。両手のしびれや細かい作業のしづらさ、歩行時のふらつき、足のしびれ、排尿・排便障害などがみられることがあります。
このような症状がある場合は、医療機関での精密検査が必要です。当院では脊髄症が疑われる場合、速やかに整形外科受診をおすすめしています。
手のしびれセルフチェック
まずは、ご自身の症状をチェックしてみてください。
・片側の腕や指だけがしびれている
・首を後ろに反らすとしびれが強くなる
・デスクワークやスマートフォン使用中に悪化する
・朝起きたときに指先がジンジンする
・肩甲骨の内側が張っている感じがある
・湿布やマッサージではあまり改善しない
いくつか当てはまる場合、首から出ている神経が影響している可能性があります。
特に、片側に出るしびれや、首の動きと連動して悪化する症状は、頚椎神経根症の特徴のひとつです。
頚椎神経根症に対する当院の施術
神経根症では、神経の炎症だけでなく、深部筋の緊張や姿勢不良などが複雑に関与しています。そのため当院では段階的にアプローチします。
まず手技療法で首や肩甲骨周囲の筋肉を調整し、神経への圧迫を軽減します。さらにハイボルト療法によって炎症部位を特定し、神経の興奮を抑制します。強い痛みやしびれに対しては即効性が期待できます。
加えて鍼灸治療により、神経周囲の血流を改善し、炎症を抑えながら自然治癒力を高めます。慢性的なしびれにも有効です。
再発を防ぐための姿勢矯正とEMS
症状が落ち着いた後は、再発を防ぐことが重要です。
猫背や頭部前方姿勢が続くと再び首に負担がかかります。そのため当院では姿勢矯正とEMSを組み合わせ、体幹のインナーマッスルを強化し、首に負担のかかりにくい身体づくりを行っています。
ご自宅でできるセルフケア
施術と同じくらい大切なのが、日常生活で首に負担をかけないことです。
まず見直したいのが枕の高さです。高すぎると首が前に曲がり、低すぎると反りすぎてしまいます。仰向けで寝たときに首の自然なカーブが保たれる高さが理想です。
次に、スマートフォンやパソコンの位置、そして食事中のグラスの高さにも注意が必要です。目線より低い位置にあると首を前に突き出す姿勢になりやすく、逆にグラスが低すぎると無意識に首を強く下げてしまいます。できるだけ目線と同じ高さで操作・動作ができる環境を整えましょう。
また、うがいをする際などに首を強く上向きにする動作は、神経根症の方には負担になります。なるべく首を反らしすぎないよう意識することが大切です。
日常の姿勢の積み重ねが、再発予防につながります。
改善までの目安期間と通院頻度
頚椎神経根症は、症状の強さや発症からの期間によって改善までの目安が変わります。
比較的軽度で発症から間もない場合は、2〜4週間ほどでしびれが軽減していくケースが多くみられます。
一方で、数ヶ月以上続いている慢性的な症状の場合は、1〜3ヶ月程度かけて段階的に改善を目指していきます。
神経の症状は、ある日突然ゼロになるというよりも、
痛みが軽減する
↓
しびれの範囲が狭くなる
↓
違和感が少なくなる
というように、徐々に変化していくのが特徴です。
通院の目安
症状が強い初期段階では、週2回程度の施術をおすすめすることが多いです。炎症が落ち着いてくるにつれて週1回へと調整していきます。
症状が安定したあとは、2〜4週間に1回のメンテナンス通院で再発予防を行う方が多くいらっしゃいます。
もちろん症状や生活環境によって通院ペースは異なりますので、初回の評価時に無理のないプランをご提案いたします。
早めにケアを開始することで、回復までの期間を短縮できる可能性が高まります。
安心して通っていただける環境を整えています
頚椎症による手のしびれは、継続的なケアが大切です。そのため当院では通院しやすい環境づくりにも力を入れています。
駐車場を完備しているためお車での来院も安心です。また、お子様連れでのご来院も可能で、院内にはキッズスペースもご用意しています。
さらにペア予約も可能です（※スタッフの出勤人数によります）。ご家族やご夫婦での来院をご希望の場合は、事前にお問い合わせください。
そのしびれ、放置しないでください
片側のしびれが続く、首の動きで悪化する、慢性的な肩こりを伴う場合は早めの対応が重要です。一方で、両手の強いしびれや歩行障害、排尿障害がある場合は速やかに医療機関を受診してください。
札幌市西区・八軒で手のしびれにお悩みの方は、まずはお気軽にご相談ください。
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そのしびれ、年齢のせいとあきらめないでください。
早めの対応が、改善への第一歩です。