気温が下がると体調不良が起こりやすいのはなぜ？
秋から冬にかけて気温が下がると、「なんとなく身体がだるい」「肩や首がこる」「頭痛が増えた」「手足が冷える」といった不調を感じる方が増えてきます。 その原因の一つとして考えられるのが、自律神経への負担です。 私たちの身体は、気温が変化すると体温を一定に保つため、自律神経を働かせて血管を収縮・拡張させたり、発汗などによって体温を調節したりしています。 しかし、急に気温が下がったり、朝晩と日中の寒暖差が大きくなったりすると、その調整が何度も必要になります。その結果、身体に負担がかかり、疲労感やだるさなどにつながることがあります。気温低下で起こりやすい身体の不調
気温が下がった時期には、次のような症状に注意しましょう。 ・首や肩のこり ・頭痛 ・身体のだるさ、疲労感 ・手足の冷え ・めまい ・眠りが浅い、寝つきが悪い ・胃腸の不調 ・腰や関節の痛み 特に冷えによって身体がこわばると、首や肩周辺の筋肉も緊張しやすくなります。その結果、肩こりや頭痛などにつながることもあります。気温が下がる時期におすすめの対策
まず大切なのは、身体を冷やしすぎないことです。 外出するときは、その日の気温に合わせて上着を調整し、首・お腹・腰などを冷やさないようにしましょう。 また、入浴で身体を温めたり、軽いストレッチやウォーキングを取り入れたりすることもおすすめです。 さらに、睡眠時間を確保し、毎日できるだけ同じ時間に起床・就寝するなど、生活リズムを整えることも自律神経の安定につながります。首・肩のこりや頭痛が気になる方は早めのケアを
気温が下がるたびに首や肩がこったり、頭痛や身体のだるさを感じたりする場合は、単なる疲れだと思って放置しないことも大切です。 身体の冷えや筋肉の緊張が続くと、日常生活の中でも不調を感じやすくなることがあります。 八軒さきがけ鍼灸整骨院では、お身体の状態を確認しながら、鍼灸や手技、矯正などを組み合わせ、一人ひとりの症状に合わせた施術を行っています。まとめ
気温が下がる時期は、寒暖差や冷えによって自律神経に負担がかかり、頭痛、肩こり、だるさ、冷え、不眠などさまざまな体調不良が起こりやすくなります。 まずは身体を冷やさないこと、適度に身体を動かすこと、入浴や睡眠で身体を休めることを意識しましょう。 札幌市西区八軒・琴似周辺で、気温が下がってから身体のだるさや肩こり、頭痛、冷えなどが気になる方は、八軒さきがけ鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。 👉 予約はこちら 👉 LINE・電話でも受付中
