こんにちは。八軒さきがけ鍼灸整骨院です！
「動くと腰がズキッと痛む」「同じ姿勢が続くとつらい」「朝より夕方の方が痛い」 そんな腰痛でお悩みの方、とても多いです。
病院で検査をしても 「骨には異常ありませんね」「様子を見ましょう」と言われ、 でも痛みは続く…。
実はその腰痛、筋筋膜性腰痛の可能性があります。
筋筋膜性腰痛とは？
筋筋膜性腰痛とは、 骨や椎間板ではなく、筋肉と筋膜（筋肉を包む膜）が原因で起こる腰痛です。
レントゲンやMRIには写りにくく、 画像上は「異常なし」と言われやすいのが特徴です。
そのため、 「原因が分からない腰痛」として我慢している方も少なくありません。
こんな症状はありませんか？
- 動いた瞬間にピキッと痛む
- 長時間座っていると腰が重だるい
- 押すと痛いポイントがある
- 夕方になると腰がつらくなる
- ぎっくり腰を繰り返している
当てはまるものが多い方は、 筋筋膜性腰痛の可能性が高いです。
なぜ筋筋膜性腰痛が起こるの？
主な原因は、筋肉の使いすぎ・固まりすぎです。
- デスクワークやスマホ時間が長い
- 中腰・前かがみ姿勢が多い
- 抱っこや家事の負担
- 雪かきや急な運動
- 運動不足・睡眠不足・ストレス
筋肉が緊張し続けると血流が悪くなり、 老廃物がたまって痛みとして現れます。
ぎっくり腰との関係
実は、 ぎっくり腰の多くは筋筋膜性腰痛がベースになっています。
慢性的な筋肉の硬さが限界に達したとき、 ふとした動作で強い痛みが出るのがぎっくり腰です。
「急に痛くなったから違う」と思っていても、 背景には同じ原因が隠れていることがよくあります。
放っておくとどうなる？
- 腰痛が慢性化する
- 姿勢が崩れ、肩や背中にも不調が出る
- ぎっくり腰を繰り返す
- 日常生活の質が下がる
筋筋膜性腰痛は 我慢すればするほど長引きやすい腰痛です。
八軒さきがけ鍼灸整骨院でできる筋筋膜性腰痛へのアプローチ
筋筋膜性腰痛は
「どこが」「なぜ硬くなっているか」を見極めることがとても大切です。
当院では、痛みの出ている腰だけでなく、
姿勢・動き・筋肉の使い方まで含めて確認し、
一人ひとりに合わせた施術を行います。
手技（筋肉・筋膜へのアプローチ）
固くなった筋肉や筋膜を、
手で丁寧にほぐし血流を改善していきます。
・表面だけでなく深い筋肉までアプローチ
・「痛気持ちいい」刺激で無理なく緩める
・動いた時の痛み・重だるさの軽減を目指します
筋肉の緊張が抜けることで、
腰が動かしやすくなり痛みが和らぎやすくなります。
鍼灸（深部の筋肉・神経へのアプローチ）
鍼灸は、
手では届きにくい深い筋肉やトリガーポイントに
直接アプローチできるのが強みです。
・慢性的な腰痛
・繰り返すぎっくり腰
・奥の方がズーンと痛む腰痛
こうした症状に特に効果的です。
血流改善・筋緊張の緩和・自律神経の調整にもつながり、
回復しやすい体づくりをサポートします。
ハイボルト治療（痛みの原因を特定・即効性重視）
ハイボルト治療は、
高電圧の電気刺激で 痛みの原因となる筋肉や神経に
ピンポイントでアプローチします。
・動くとズキッと痛む
・原因がはっきりしない腰痛
・今どこが悪いのか知りたい
という方におすすめです。
痛みの軽減だけでなく、
原因の特定にも役立つ検査的な治療として活用しています。
骨盤・姿勢矯正（腰に負担をかけない体へ）
筋筋膜性腰痛は、
骨盤の歪みや姿勢のクセが関係していることも多くあります。
当院では、
バキバキしないソフトな矯正で
・骨盤の傾き
・左右のバランス
・腰にかかる負担
を整えていきます。
姿勢が変わることで、
腰への負担が減り、再発予防にもつながります。
EMS（インナーマッスル強化）
腰痛を繰り返す方に多いのが、
腰を支えるインナーマッスルの弱さです。
EMSでは、
自分では鍛えにくい深い筋肉を電気刺激で効率よく鍛えます。
・腰を安定させたい
・再発しにくい体を作りたい
・運動が苦手
という方にもおすすめです。
大切にしていること
当院では
「とりあえずこれをやる」ではなく、
・今の痛みを楽にする
・なぜ腰痛が起きているのかを探る
・再発しにくい体を目指す
この3つを大切にしています。
腰痛の原因や状態に合わせて、
手技・鍼灸・ハイボルト・矯正・EMSを組み合わせてご提案します。
ご自宅でできる筋筋膜性腰痛・ぎっくり腰のセルフケア
痛みが強くない時におすすめなのは
- 湯船にしっかり浸かる
- 同じ姿勢を30分以上続けない
- 腰・お尻・太ももを軽く伸ばす
- 腰を冷やさない
※強い痛みがある時は無理なストレッチは控えましょう。
まとめ
筋筋膜性腰痛は
- とても多い
- 画像に写らない
- でも確実につらい
腰痛です。
「異常なしと言われたけど痛い」 「この腰痛、いつまで続くんだろう…」
そんな不安がある方は、 一人で悩まずにご相談ください。
八軒さきがけ鍼灸整骨院では、 お身体の状態をしっかり確認し、 腰痛の原因を一緒に探していきます。
子連れOK・駐車場あり・ペア予約も可能です。
腰の不調でお困りの方は、お気軽にご相談ください(＾＾)
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腰痛でお困りの方、ぜひ一度ご相談ください。
原因を探し、一緒に治療していきましょう。