歩くと膝が痛いのはなぜ？
「歩き始めると膝が痛い」「階段を上り下りすると膝がつらい」「長く歩くと膝が痛くなる」など、膝の痛みでお悩みではありませんか？ 膝は、歩く・立つ・しゃがむなど日常生活のさまざまな動作で使われる関節です。そのため、筋肉の状態や姿勢、歩き方などによって負担がかかり、痛みにつながることがあります。 また、膝の痛みにはさまざまな原因があるため、「年齢のせい」と決めつけず、痛みが続く場合は身体の状態を確認することが大切です。歩くと膝が痛くなる主な原因
筋肉の緊張や柔軟性の低下
太ももの前後やふくらはぎなどの筋肉が硬くなると、膝周辺に負担が集中しやすくなります。 特に運動不足や長時間の立ち仕事、座りっぱなしなどが続くと、筋肉の柔軟性が低下し、歩行時に膝へ負担をかけることがあります。姿勢や歩き方の乱れ
猫背や骨盤の傾き、左右の足への体重のかけ方など、身体のバランスが崩れている場合も注意が必要です。 膝だけを見るのではなく、股関節や足首、骨盤などを含めて身体全体のバランスを確認することが重要です。膝への負担の蓄積
体重の増加、長時間の歩行、階段の上り下り、スポーツなどによって膝への負担が繰り返されると、痛みが出やすくなることがあります。 特に「以前より歩く距離が増えた」「運動を急に始めた」という場合は、無理をしないことが大切です。膝の痛みがあるときにできる対策
まずは、痛みが強くなる動作を無理に続けないようにしましょう。 そして、太ももやふくらはぎを軽くストレッチしたり、長時間同じ姿勢を避けたりすることもおすすめです。 ただし、膝の腫れや強い痛み、熱感がある場合や、体重をかけることが難しい場合には、自己判断で無理に運動せず、医療機関への相談も検討しましょう。鍼灸・整骨で膝の痛みにアプローチ
膝の痛みが続いている場合には、痛みが出ている場所だけでなく、股関節・足首・太もも・ふくらはぎなど、身体全体の状態を確認することが大切です。 八軒さきがけ鍼灸整骨院では、お身体の状態を確認したうえで、手技による施術や鍼灸、姿勢・骨盤などのバランスへのアプローチを組み合わせ、一人ひとりのお悩みに合わせたケアを行っています。 「歩くと膝が痛いけれど、どこに相談したらいいかわからない」という方も、まずはお気軽にご相談ください。まとめ
歩くと膝が痛い場合、筋肉の緊張や身体のバランス、歩き方、膝への負担など、さまざまな要因が関係している可能性があります。 そのため、膝だけをケアするのではなく、身体全体の状態を確認しながら原因を探ることが大切です。 札幌市西区八軒・琴似周辺で、歩くと膝が痛い、階段で膝がつらい、膝の痛みを繰り返しているという方は、八軒さきがけ鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。 お身体の状態を確認し、日常生活での負担や姿勢なども含めて、症状に合わせたケアをご提案いたします。 👉 予約はこちら 👉 LINE・電話でも受付中
